夏天来了，是不是嗅觉满身没劲、容易累？这可不一定是盛大的夏困，很可能是气血不及！而更恶运的是，许多东说念主夏天常吃的两类食品，正在偷偷削弱你的气血！

今天就来给全球敲敲警钟，这两类食品，夏天一定要少吃！

夏天为啥容易气血不及？

《黄帝内经》里讲：“夏三月，此谓蕃秀，寰宇气交，万物华实。”意旨真谛是说，夏天阳气最旺，东说念主体的革故转变加速，气血驱动也加速。

但淌若阳气过旺，就会铺张过多的气血，导致气血不及。况且，夏天天气盛暑，东说念主们容易出汗，汗出多了，气血也会随之流失。

淌若气血不及，肉体会出现各式问题：女性容易月事不调、痛经；男性容易疲惫、头晕；老东说念主和孩子更容易生病。是以，夏天补气血绝顶病笃！

这两类食品，越吃气血越虚！第一类：寒凉食品

寒凉食品是夏天许多东说念主的心头好，像冰激凌、冷饮、西瓜这些，吃起来冰冰凉凉，绝顶解暑。可你知说念吗？这些寒凉食品吃多了，会严重毁伤脾胃！《黄帝内经》里讲：“脾胃为后天之本，气血生化之源。”脾胃不好，气血就生化无源，肉体当然气血不及。

寒凉食品插足体内，会让脾胃的阳气受损，消化功能下落。食品不可好好消化经受，养分就没见识飘浮为气血。况且，寒凉食品还容易导致宫寒，女性的月事问题也会相继而至。是以，夏天别再猛吃冰激凌、冷饮了，西瓜也要适量吃！

第二类：辛辣食品

辛辣食品亦然许多东说念主夏天的最爱，像暖锅、麻辣烫这些，吃起来悠然淋漓。可辛辣食品吃多了，容易上火！《黄帝内经》里讲：“火气熏心，血脉蓬勃。”意旨真谛是说，上火会让气血驱动繁芜，惶恐不安。况且，辛辣食品会过度刺激脾胃，让脾胃职责加剧。

脾胃永恒处于高负荷情景，消化功能会下落，气血生化不及。况且，上火还会导致口腔溃疡、便秘这些问题，进一步铺张肉体的气血。是以，夏天吃暖锅、麻辣烫一定要悠着点！

夏天若何吃，能力补气血？吃对食品，补气血渔人之利！

宝子们，夏天补气血，得吃对食品！给全球保举两类食品：

第一类是红色食品，像红枣、枸杞、红薯这些。红色入心，能养血补气血。每天泡一杯红枣枸杞茶，浅近又便捷。红薯富含膳食纤维和维生素，能促进消化经受，匡助补气血。

第二类是健脾食品，像山药、薏米、南瓜这些。这些食品能健脾养胃，匡助脾胃更好地消化经受。山药不错煮汤、炒菜；薏米不错煮粥；南瓜不错蒸着吃好像煮南瓜粥。脾胃好了，气血当然就能生化出来。

养成好风俗，补气血更直快！

除了吃对食品，生涯风俗也很病笃。《黄帝内经》里讲：“夜卧早起，无厌于日。”夏天要适合当然限定，晚睡早起，保证满盈的寝息技艺。尽量在晚上10点前睡觉，早上6 - 7点起床。

知晓也很病笃。每天坚捏漫衍、慢跑、打太极拳，这些齐能增强体质，促进气血驱动。知晓后出出汗，还能排出体内的潮湿和毒素，让肉体更健康。

心扉贬责也不可冷漠。碰到压力，要学会收缩。不错试试深呼吸，吸气时思象肉体里的浊气排出，呼气时思象崭新的空气插足。也不错找一又友倾吐，把心里的苦闷说出来，形式会好许多。

坚捏即是成效！

宝子们，补气血是个永恒的经过，不可一蹴而就。这夏天少吃寒凉和辛辣食品，多吃红色和健脾食品，再加上雅致的生涯风俗，坚捏一段技艺，你会发现，肉体的气血越来越足体育游戏app平台，东说念主也越来越有精神！